La disciplina del Tai Chi Chuan, Arte Civile prima che Marziale, si declina in differenti modalità e trova la massima espressione nella “Forma”. E’ una pratica basata sulla respirazione, morbida, dolce, tale da poter essere definita Meditazione in Movimento, in cui ognuno lavora singolarmente. Sono previsti anche movimenti di pratica a coppie, quali  Fighting Form e Tui Shou.

La “Forma” originale della famiglia Yang è costituita da una sequenza di movimenti in cui sono evidenti i principi dello Yin e dello Yang, apertura e chiusura, inspirazione ed espirazione, volti a ripristinare equilibrio ed energia della persona.